便秘を解消する一つの方法として、「ヨーグルトが効果的」というのはよく耳にしますよね。でも、「ヨーグルトを毎日食べているのに、全然効果がないんだけど！」という人は案外多いようです。 実は、ヨーグルトで便秘を解消するためには…